Ăn trái cây sai cách khiến "chuyện tốt hóa xấu"

Không phải cứ ăn nhiều trái cây là sẽ đẹp da, mà bạn phải biết sử dụng trái cây đúng cách nữa!

Trái cây là thực phẩm không thể thiếu trong các chế độ ăn kiêng và dưỡng da. Chúng ta đều biết rằng ăn nhiều trái cây, rau xanh sẽ cung cấp một lượng lớn vitamin C giúp da trắng sách, sạch mụn,. Tuy nhiên, khi ăn trái cây, chúng ta thường gặp các lỗi cơ bản sau khiến loại thưc phẩm này mất hết chất bổ dưỡng:

Ăn như một món tráng miệng sau bữa chính

Sử dụng trái cây để tráng miệng sau bữa cơm là điều rất bình thường phải không? Thực tế thì theo nhiều nghiên cứu, ăn trái cây vào lúc đói mới tốt nhất. Nguyên do là bởi trái cây thường tiêu hóa nhanh hơn thức ăn. Thay vì đi thẳng vào đường ruột, trái cây sẽ bị cơm, mì, bánh mì… "chặn đứng". Trong khoảng thời gian trì trệ đó, thức ăn cùng trái cây đều lên men và chuyển hóa thành axit, khiến bạn có cảm giác đau hoặc xót bụng.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong hoa quả có chứa nhiều carbonhydrate cùng lượng tinh bột cao, là những chất làm chậm quá trình tiêu hóa. Việc ăn ngay sau bữa cơm sẽ khiến trái cây bị tích tụ gây tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, đường ruột và tuyến tụy dẫn đến chướng khí, táo bón… Hơn thế nữa, nếu ăn cơm no rồi ăn thêm trái cây ngọt thì lượng đường tổng cộng trong bữa ăn sẽ rất cao, gây tăng đường huyết, không có lợi cho sức khỏe, nhất là với những người bị tiểu đường. Chúng ta nên ăn trái cây một giờ trước hoặc sau bữa ăn để cơ thể có thời gian hấp thu các loại vitamin và khoáng chất.  

Ăn trái cây sai cách khiến chuyện tốt hóa xấu - Ảnh 1.

 

Lời khuyên cho bạn là nên sử dụng trái cây trước bữa ăn. Bạn không cần quá lo lắng về các loại trái cây chua như cam, bưởi… bởi thực tế những loại trái cây này khi đi vào cơ thể đều chuyển hóa thành kiềm. Bạn chỉ cần nhớ không bỏ đói cơ thể sau khi ăn trái cây là được!

Để quá lâu sau khi gọt vỏ

Hoa quả đã gọt vỏ, bổ thành từng miếng nhỏ hay nước quả ép để càng lâu sẽ càng mất đi nhiều vitamin và chất dinh dưỡng. Vì vậy trái cây sau khi chế biến cần được ăn ngay để đảm bảo sự thơm ngon cũng như dưỡng chất. Nếu buộc phải bổ hoa quả từ rất lâu trước khi dùng, chúng nên ngâm quả vào dung dịch nước muối nhạt (1%) để giữ lượng vitamin C có trong quả.

Chỉ dùng nước ép

Nhiều người có thói quen ép nước hoa quả để uống với suy nghĩ tận dụng phần tinh túy nhất của trái cây. Thực chất thì nước ép đã mất đi một lượng chất xơ dồi dào – yếu tố chính giúp đường tiêu hóa của bạn khỏe mạnh. Do đó, thay vì chỉ dùng nước ép, bạn hãy ưu tên việc ăn trái cây tươi nhé.

Nếu uống nước ép, hãy uống từng ngụm nhỏ và từ từ để nước bọt hòa với nước ép, giúp quá trình hấp thu dưỡng chất thuận lợi và hiệu quả hơn.

Ăn trái cây sai cách khiến chuyện tốt hóa xấu - Ảnh 2.

 

Chế biến trái cây

Trái cây khi bị nấu chín, đun nóng hoặc sấy khô đều mất gần hết chất bổ và chỉ còn lại hương vị. Các loại chè, xôi… sử dụng trái cây đều không có nhiều dưỡng chất. Bạn cũng không nên hâm nóng hay nấu trái cây thành món ăn nếu không muốn thực phẩm kì diệu này chỉ còn là… bã. Nếu muốn kết hợp trái cây với bữa ăn, bản chỉ nên trộn trái cây và rau củ tươi thành một bát salad thơm ngon, lưu ý là sử dụng ít các loại sốt và dầu dấm thôi nhé!

Chúng tôi rất mong nhận được sự ủng hộ của Quý khách hàng.

📩 Quý khách hàng đặt hàng qua comment, inbox hay gọi đến: 04 6684 2468 hoặc 0912 388 284
🚚 Free ship hóa đơn trên 300k

🚚 Phí ship từ 15k tùy từng địa điểm

👵 Hoặc đến trực tiếp tại cửa hàng trái cây nhập khẩu DP Fruits
📞 HOTLINE: 04 6684 2468 | 0912 388 284
📶 Website:
http://dpfruits.vn/

Like Fanpage để cập nhật sản phẩm sớm nhất

📶 Fanpage: https://www.facebook.com/traicaynhapkhau.dpfruits/

🏣 Địa chỉ mua hàng:
Cơ sở 1: 175 Trung Kính, Yên Hòa, Cầu Giấy, HN - 024 6269 8551
Cơ sở 2: 253 Giảng Võ,Đống Đa, Hà nội – 024 3512 4182
Cơ sở 3: 72 Đường Láng Hạ, Hà nội - 024 6276 7683
Cơ sở 4: 18/1 Trung Văn, Hà nội - 024 6684 2468
Cơ sở 5: 161 Trần Đăng Ninh, Cầu Giấy, Hà nội - 024 6283 1098
Cơ sở 6: 540 Bạch Mai, Hai Bà Trưng, Hà nội – 024.6278.1771
Cơ sở 7: 19A Lê Văn Lương, Thanh Xuân, Hà Nội – 024 6684 2468
Cơ sở 8: Xóm 8 Ninh Hiệp, Gia Lâm, Hà nội. – 024 6684 2468
Cơ sở 9: 12 Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội - 04 6684 2468
Cơ sở 10: 70 Đào Tấn, Ba Đình, Hà Nội – 0924 6684 2468
Cơ sở 11: 231 Trần Phú, Từ Sơn, Bắc Ninh – 0241.3760.262
Cơ sở 12: 107 Nguyễn Gia Thiều, TP Bắc Ninh, Bắc Ninh – 0241 3810 338
Cơ sở 13: 43 Đại lộ Hồ Chí Minh, TP Hải Dương, Hải Dương – 0220 3833 663
Cơ sở 14: 28B Quang Trung, TP Hải Dương, Hải Dương - 0220 3833 663
Cơ sở 15: 340 Lương Ngọc Quyến, TP Thái Nguyên _ 02803 653 989
Cơ Sở 16: 167K Minh Cầu, TP Thái Nguyên – 02803 656 989
Cơ sở 17: 32 Đường Trần Hưng Đạo, TP Hạ Long, Quảng Ninh – 0203 658 699
Cơ sở 18: 344 Nguyễn Văn Cừ,TP Hạ Long, Quảng Ninh 0203 611 699
Cơ Sở 19: 465 Quang Trung, TP Uông Bí, Quảng Ninh 0203 660 789

Cơ sở 20: 61 Hoàng Hoa Thám, Mạo Khê, Đông Triều, Quảng Ninh - 0203 358 6288
Cơ sở 21: 28 Lê Lợi, TP Bắc Giang, Bắc Giang – 0204 6266 262

Cơ sở 22: 234 Đại lộ Bình Dương, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương – 06503 882 988

Cơ sở 23: 172 Trần Hưng Đạo, TP Nam Định, Nam Định – 02283 525 111

Cơ sở 24: 1781 Đường Hùng Vương, TP Việt Trì – 02103 898 667

DP Fruits Admin / 0 Bình luận / 22/ 05/ 2016

Viết bình luận

Trái cây nhập khẩu cao cấp DP Fruits brand
Trái cây nhập khẩu cao cấp DP Fruits brand
Trái cây nhập khẩu cao cấp DP Fruits brand
Trái cây nhập khẩu cao cấp DP Fruits brand
Trái cây nhập khẩu cao cấp DP Fruits brand
Trái cây nhập khẩu cao cấp DP Fruits brand